日記
2012年12月26日(水)
体重48.0kg   体脂肪率22.3%

時間があるときはウォーキングに行く

×

寝る前に腹筋10回

○

夜ご飯は軽めに

×

食べ過ぎたら次の日で調整

×

甘いものを食べたくなったら果物か野菜を食べる

未記入

1日1回体重計に乗る

○

コアリズムorカービーorダンササイズをやる

○

お通じ

未記入

食べ過ぎてもあきらめない!

未記入

半身浴20分

未記入

エアロビに行く

×

やせない

21:14
体重48.0kg  体脂肪率22.3%

せっかく生理が終わったというのに、
甘いものがやめられず、
全然減らない・・・

明日から実家でさらに太りそうです。


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30代後半 女性 身長:152.0cm
太ったね、とある人に言われてショック。。。
立ち直るためにも、見返すためにも、自信を取り戻すためにもダイエットを決意。

★憧れの芸能人
 綾瀬はるか
 菅野美穂
 深津絵里

甘いもの大好き!!生クリームもあんこもチョコも大好き!!でもスイーツは週1に抑えてがんばります!

子供2人います。
1ヶ月マイナス1キロ。気長にダイエット。
スタート48`。
1月16日 46.4キロ(-1.6`)
次は2月16日までに45キロ台目指してます!

2012年12月17日スタート
開始時48.0kg 23.0%
-1.4kg -2.7%
現在46.6kg 20.3%
あと4.6kg あと0.3%
目標42.0kg 20.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.9s

がりこ
20代後半 女性 
154.0cm 46.5s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.7s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 74.8s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.5s

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