日記
2012年12月26日(水)
体重86.0kg
収支カロリー -1,497 kcal
摂取カロリー 1,152 kcal
消費カロリー 2,649 kcal

毎日体重を00:00に測る

未記入

腹筋1日10回×4set

未記入

足上げ頭上げ1日2分×2set

未記入

86.0kg

21:08
体重86.0kg


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22歳 女性 身長:159.0cm
本当に痩せたいです

40`代になりたい。
ダイエットは食事制限主にやろうと思っています
(喘息と偏頭痛が酷いので走ったりは中々出来ない為)
腹筋とか筋トレはしていますのでオススメがあれば教えてください
ヘルシーなレシピや食べ物、等も良ければ教えて頂きたいです

よろしくお願いします(っ*'ω'*c)
2012年12月24日スタート
開始時98.0kg
-12kg
現在86.0kg
あと37kg
目標49.0kg

 

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