日記
2012年12月26日(水)
体重70.8kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー 381 kcal
摂取カロリー 1,820 kcal
消費カロリー 1,439 kcal

朝・夜に体重をはかる。

○

朝・夜にロングブレスをする。

○

食べた物を毎日記録する。

○

70.8kg   33.8%

19:51
体重70.8kg  体脂肪率33.8%


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36歳 女性 身長:161.0cm
最近カラダがおもい。。。
30才になって→体力がなくなり→実感する
仕事上。食事の時間がばらばら。
夕ご飯が遅くなる。。。等々の言い訳はあるけど。
食生活を見直して。健康的にやせたいかな。
目標は。自分のベスト体重。55`!!
1人で生きるなら。きれいに生きないとねぇ^^v
2012年12月24日スタート
開始時70.9kg 30.9%
-0.5kg +2.1%
現在70.4kg 33.0%
あと15.4kg あと9%
目標55.0kg 24.0%

 

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やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.2s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 70.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.9s

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.7s

赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 74.8s

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