日記
2012年12月26日(水)
体重53.8kg

お菓子は200kcalまで

未記入

夕飯控えめにする

未記入

朝の体操

○

★バランスボール

○

★脚、腕、尻の運動

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★メラメラカーヴィー

○

ラジオ体操(できる日のみ)

○

shihoトレ2種類

○

D壁に3分立ち

○

スロトレ

○

☆ロングブレス

○

Aロングブレス

○

@腕、腰回し

○

食前に白湯を1杯飲む

○

53s台

09:41
体重53.8kg

おぉっ!!
体重計に乗ってビックリw(°O°)w
嬉しい〜
最近食欲が微妙だからかな…(´∀`)
いっぱい動いてるのもあるかな(*^□^*)
キープを心がけて頑張ろう

朝食
ヨーグルト150g
バナナ1/2
鮭ご飯少し
食パン二口


コメント
 
 
2012年12月26日 11:00
キープ頑張ってください(`・ω・´)!!!
私も減ってるかな…
2012年12月26日 16:36
おおお(●´ω`●)
結果が出ると励みになりますね!
毎食記録して素晴らしいです。

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31歳 女性 身長:164.5cm
2014年10月末に3人目を出産しました。
5歳、3歳、1歳、の母です(^^)
年末まで55キロ台!

2012年4月27日スタート
開始時57.4kg
-0.8kg
現在56.6kg
あと0.1kg
目標56.5kg

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.4s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.3s

loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.1s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ebodai
36歳 女性 
154.0cm 56.0s

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