日記
2012年12月26日(水)
体重64.4kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー -834 kcal
摂取カロリー 1,183 kcal
消費カロリー 2,017 kcal

24時までに布団に入る(前日)

○

ウォーキング50分(雨の日はそれに代わる運動)

×

体重測定(朝)

○

お通じ

○

食べた物を記録する

○

間食はしない

○

夕飯以降は絶対に食べない

○

スタンダード糖質制限食(夕飯の主食は取らない)

○

果物は1度に糖質10gまで、ドライフルーツはNG

×

主食は未精製の物を(玄米、ふすま、全粒粉、低GIご飯など)

○

飲み物で糖分を取らない

○

寒いね

09:38
体重64.4kg  体脂肪率27.9%



今朝も寒いね元々朝寝坊なのに、ますます布団から出られないよ

今朝も体重は増えたまま…なんだけど、体脂肪率が目標達成してた……嘘だ、絶対に嘘だ(笑)そんなに運動してないもん

体重計、液晶の漏れ?みたいのが広がってる気がするから、買い替えかなぁ?
夕べはX'masだけど普通のご飯…ももう自分で買ったし何も期待してなかったら、旦那が花束買ってきてくれた花が一番嬉しい〜!!


25日 5283歩


コメント
2012年12月26日 09:52
あ、三枚目は自分で買ったのにゃんこ鍋敷(笑)猫グッズ大好き
タルト
2012年12月26日 10:03
花束〜〜(´∀`*)
いいな〜〜〜w旦那さん、わかってるねぇ〜〜w
うちの旦那は、そういう女の人が喜ぶものが思い浮かばないようで、買ってきてもらったことない!w

「○ーちゃん、花束よりハード(ゲーム本体)の方が
嬉しいよねw?」とか、勝手に解釈してるみたいだしw

いくつになっても、花束は花束ですんごく感動するよね!w
おまけに素敵なお花だね〜〜^^
きっと、あやさんが、ワンちゃんのことで寂しいとか思って色々考えて買ってきてくれたんだねw
ほんとに優しい旦那さんで幸せだね♪

うちは、昨夜はクリスマスカレーでした(;・∀・)

今朝は、東京も冷え込んだよ〜〜
2度かなw?寒いから風邪ひかないようにしようねw
2012年12月26日 10:30
こんにちは

よそんちのご主人はしゃれたことするんだな〜〜と
しみじみ見入ってしまいました

愛されてますね・・・奥様

ワンコはホントに残念でしたね

かわりのワンコはいっぱいいるけど
あのこは世界であのこだけだものね

アハハ・・・家もゆうべカレーだったよ
アッキー
2012年12月26日 10:35
あやさんラブラブじゃないの(*´艸`*)

うちプレセントなんて結婚以来もらってないよ(;一_一)
くれる人でも探そうかしら〜ヽ(°▽、°)ノエヘヘ

今日はほんっとに寒いよ(><)
外は風邪がビュービュー吹いてるし( ;∀;)

体脂肪減っててたら体重も減ってくるのでは?\(^o^)/
あと5日で今年も終わり(><) ちょびっとでも減らせるといいよね〜( ;∀;)
 
 
2012年12月26日 10:38
私も花束のプレゼントが一番好き♪
服とかもらってもセンスが・・・(>_<)

家の中にお花がある幸せな気分になります(*^。^*)

今日の朝、めっちゃ寒かったけど、エイッと起きて
ラジオ体操行ってきましたよ。

今、私は食べ過ぎているので
このウォーキングをサボってしまうと大変なことに。。。

大みそかと元旦にも行くって決めています(*^。^*)
2012年12月26日 17:30
カレンダー配りで外回りだったんですが、本当寒い今日ー。。。
素敵!普通の花束じゃなくて女子ごころをくすぐるかんじが素敵ですー!旦那様さすが★
2012年12月27日 01:08
>タルトタタンさん

こんばんは(*^_^*)

うん〜ホントは私より旦那の方が落ち込んでるんだろうけど…
何となくクリスマスなのに微妙な雰囲気でした…仕方ないよね(^_^;)
まー時間が解決してくれるとは思うんだけど。

ハードとか他の物でも嬉しいよね(笑)
私も何がいいか聞かれるんだけど、いつも欲しい物浮かばなくてさ。
花が好きなのは知ってるから、わからない時はいつも花みたいよ(笑)

まープレゼントは何でも嬉しいよね♪(*^_^*)

お、カレーいいね♪(*^_^*)
なんかさ、カレーってお正月に何故か食べたくなるんだよ〜。
むかし〜やってたCMで「御節もいいけどカレーもね?!」ってやつが
あたまにインプットされてるのかもしれない(笑)




>ヘルマさん

うちのダンナさん、割とこっ恥ずかしいような事も平気みたいです(笑)
花屋さんとか入りづらく無いのかなぁと(^_^;)

ワンコ…すごく急に悪くなって残念だったけど、
長く患わなかったのがせめてもの救いかと思いました。
ホント、元気無くなって一ヶ月位だったと思います。
亡くなる3日位前までご飯食べてたし、当日も自分で歩いて外でおトイレもしたんですよ。

人間もワンコも同じだなと思いました。
寝たきりは嫌ですよね…自分も寝たきりにならない様に頑張って歩かなきゃ、って
真剣に思いましたよ(^_^;)

おや、ヘルマさんちもカレーですか?(笑)
なんか食べたくなって来ちゃった(^_^;)




>アッキーさん

もー銀婚式迎えた位だから、ラブラブって訳でもないんだけど(笑)
まー仲良くやってます(^_^;)
でも普段思い当たる事がない時のプレゼントは怖いんだよねぇ。
そのあとおっきな買い物されるんだよ、大概(苦笑)

今日寒かったよね〜(>_<;)
あんまり寒いんで夜ウォーキングサボっちゃった(汗)

体重計は怪しくて…体脂肪こんな急に下がるわけないと思うんだが…
何もしてないのに急に減るなんておかしいよ(笑)




>じゃすみんさん

こんばんは(*^_^*)

お花はやっぱり嬉しいですよね〜♪
旦那は下手に自分で選ぶと文句言われるので、花にしちゃうんですよ、きっと(笑)
私も一番嬉しいから良いんですけどね。

前はケーキとかの時もあったんだけど、今食べられませんからね。
…いや、もらったら食べちゃうんですけどね(笑)

私は酒もタバコもやりませんから、お花は嗜好品だと思って
いつも買って来ちゃいます♪
玄関とかトイレとか、一輪でも飾ってあると良いですよね〜。

ウォーキング、今まではワンコがいたのでサボれなかったのですが…
この寒さでテンション下がってます(苦笑)
じゃすみんさんはホント運動頑張ってますよね。




>★ナナ★さん

こんばんは(*^_^*)

うわ〜この寒い中外回りだったんだ…お疲れさまでした(T_T)
まだ病み上がりなのに、身体の方は大丈夫だった?
明日はもっと寒いって言うしホント気をつけてね〜(汗)

お花、旦那がというか花屋さんのセンスが良いよね(笑)
タブン旦那はお任せだと思うよ(笑)

いつも帰り道の花屋さんに寄るみたいなんだけど、
田舎の花屋さんにしてはいつも素敵なの作ってくれるんだよ〜(*^_^*)



2012年12月28日 09:24
わぁ〜ご馳走様♪
いい旦那様だねぇ。
それにセンスいい花束だね。
モンテラスっぽいのやら、なんだか青物に力はいってる
花屋さんっておしゃれなところ多いのかな。
2012年12月28日 22:19
>カフェモカさん

こんばんは(*^_^*)

いやー1年目の結婚記念日を忘れて私が激怒してから、
記念日は気を遣ってくれるのよ(笑)

そうそう、ここの花屋さん、ど田舎なんだけど
なんかわからんがいろんな賞とか取っててお洒落なのよ〜。
いつもシックな感じに作ってくれるんだよね。
まータブンおばさんにあげるからだと思うけど(笑)

お花は嬉しいよね♪(^^)

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52歳 女性 身長:162.0cm
1986年52キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2012 

1月1日84キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピンキースタート 
2月21日78キロ
      (−6.0)

2月末77.8(−0.2)

3月75.7(−2.1)

4月73.4(−2.3)

5月71.9(−1.5)

6月70.5(−1.4)

7月69.4(−1.1)

8月67.3(−2.1)

9月66.1(−1.2)

10月64.6(−1.5)

11月64.0(−0.6)

12月64.6(+0.6)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2013年

1月62.8(−1.8)

2月64.0(+1.2)

3月64.0(±0)

4月65.3(+1.3)

5月64.3(−1.0)

6月63.7(−0.6)

7月63.7(±0)

8月64.7(+1.0)

9月64.5(−0.2)

10月64.4(−0.1)

11月65.5(+1.1)

12月66.0(+0.5)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

2014

1月66.2(+0.2)

2月67.0(+0.8)

3月67.5(+0.5)

4月68.0(+0.5)

5月68.3(+0.3)

6月68.0(−0.3)

7月68.5(+0.5)

結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)

2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))

MAX84キロからのスタートです(-_-;)
















2012年2月21日スタート
開始時78.0kg 36.3%
-2kg +0.6%
現在76.0kg 36.9%
あと11kg あと8.9%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 73.1s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 78.1s

マヨ1B
30代後半 女性 
162.0cm 74.1s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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