日記
2012年12月26日(水)
体重70.8kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー 381 kcal
摂取カロリー 1,820 kcal
消費カロリー 1,439 kcal

朝・夜に体重をはかる。

○

朝・夜にロングブレスをする。

○

食べた物を毎日記録する。

○

70.9kg   33.9%

08:19
体重70.9kg  体脂肪率33.9%


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37歳 女性 身長:161.0cm
最近カラダがおもい。。。
30才になって→体力がなくなり→実感する
仕事上。食事の時間がばらばら。
夕ご飯が遅くなる。。。等々の言い訳はあるけど。
食生活を見直して。健康的にやせたいかな。
目標は。自分のベスト体重。55`!!
1人で生きるなら。きれいに生きないとねぇ^^v
2012年12月24日スタート
開始時70.9kg 30.9%
-0.5kg +2.1%
現在70.4kg 33.0%
あと15.4kg あと9%
目標55.0kg 24.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.6s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

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ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 79.8s

赤ずきんちゃん
39歳 女性 
170.6cm 79.6s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

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