日記
2012年12月26日(水)
収支カロリー -192 kcal
摂取カロリー 1,938 kcal
消費カロリー 2,130 kcal

脚マッサージ

○

1日3食、腹八分目

未記入

食事は1400kcal以内

×

踏み台昇降30分以上

×

姿勢を意識する

○

過食・無駄食いしない

×

ヨーグルトは1日200gまで

○

収支kcalをマイナスに

○

スロースクワット15回×6

×

50.9kg   25.3%

07:04
体重50.9kg  体脂肪率25.3%


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20代前半 女性 身長:153.0cm
痩せて自信持って好きな子に会う!

2012.12.16…51.6kg//26.3%★
2012.12.31…50.5kg//25.1%(−1.1kg//−1.2%)
2013.01.31…


2012年12月16日スタート
開始時52.0kg 26.0%
±0kg ±0%
現在52.0kg 26.0%
あと5kg あと4%
目標47.0kg 22.0%

 

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みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

うさまる
女性 
154.0cm 50.3s

ラウレア
30代後半 女性 
156.0cm 54.6s

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.4s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 74.8s

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.5s

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