日記
2012年12月26日(水)
収支カロリー -192 kcal
摂取カロリー 1,938 kcal
消費カロリー 2,130 kcal

脚マッサージ

○

1日3食、腹八分目

未記入

食事は1400kcal以内

×

踏み台昇降30分以上

×

姿勢を意識する

○

過食・無駄食いしない

×

ヨーグルトは1日200gまで

○

収支kcalをマイナスに

○

スロースクワット15回×6

×

50.9kg   25.3%

07:04
体重50.9kg  体脂肪率25.3%


コメントする


 


20代前半 女性 身長:153.0cm
痩せて自信持って好きな子に会う!

2012.12.16…51.6kg//26.3%★
2012.12.31…50.5kg//25.1%(−1.1kg//−1.2%)
2013.01.31…


2012年12月16日スタート
開始時52.0kg 26.0%
±0kg ±0%
現在52.0kg 26.0%
あと5kg あと4%
目標47.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ポピー
女性 
151.0cm 51.6s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 52.9s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 53.8s

一覧へ

 

あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.5s

カフェモカ
女性 
157.0cm 82.1s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 74.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!