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日記
2012年12月26日(水)
体重50.7kg   体脂肪率21.6%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

この調子で(*^ー^)

06:20
体重50.7kg  体脂肪率21.6%


ちょっとづつ調整!!!!!

明明後日にはモウ
パパママチンがお泊まり来る日だ(・∀・)早!!!!!!


今日はウォーキング休みまーす( ´艸`)
午後から友達B人で遊びに行くから♪
遊び言っても買い物と
カフェで今年〆の女子会( ´艸`)


ランチ忘年会は今年はナシ!!!!


パパ出勤したら…
掃除機して半身浴して支度して(*^ー^)


。+゚(*´∀`*)゚+。。*゚
アフロートクレイツヘアアイロン(・∀・)凄くイイ───ッ!!!
めちゃ艶サラになる(*´▽`*)艶☆

カナリ☆おすすめ!!!!



今日もストレートで出掛けよう♪
パパも忘年会だから時間を
気にせずに女子会(笑



今日も楽しく過ごそ───(*゚▽゚)ノ


コメント
 
 
2012年12月26日 09:05
いいなあ。調整できて(*^。^*)
私、謎の増量(@_@)と思って、よく思い出したら
午後にバームクーヘンやらソフトクッキーやら、やたらと
お腹が空いておやつ食べまくったことを思い出しました(>_<)

ああ、調整どころか増量で迎えてしまった朝。
頑張って布団から出てウォーキング行ってきました。
今から半身浴、頑張るわ\(^o^)/
2012年12月26日 10:31
大丈夫(*^ー^)
じゃすみんサン☆は
波に乗ったらいつも食べても
グイグイ減ってるもん♪


ウォーキングお疲れ様(*゚▽゚)ノ
半身浴もプラスして今日は調整日頑張って!!!


減るのはチョットづつ増えるのはグイグイ……
(´ー`)やーね!!!


コツコツ頑張るしかないね(・∀・)


アタイは半身浴終わって只今メイク中♪
今日は強風だわ。゚(゚´Д`゚)゚。寒そう(涙


 
 
2012年12月26日 10:49
お叱りコメントありがとう♪

いつも厳しいmaruさんはいないし、mokaさんは私以上にゆるゆるだし。。。ちゃちゃままさんはお忙しそうだし。。。

もう、私のお尻をたたいてくれるのはcocoさんしかいない(笑)

ところでcocoさんがサンタさんにいただいたドライヤー、興味津々。最近、髪の傷みが激しくて。。。
私はショートでくせ毛なのでカールができるやつがいいなあ。
くせ毛を生かしておしゃれに変身したい(笑)

プロフ画像のような髪型なんですが、白髪もチラホラ・・
艶もなくて。。。
2012年12月26日 11:23
じゃすみんサン☆

バシバシ叩いちゃいますよ─( ´艸`)
maruタマより厳しいかも(`・ω・´)!!!!笑


自分にはアマアマだけど(´ー`)アハー!!!!

じゃすみんサン☆ショートだから
アイロンよりブラシタイプのがイイのかもー(・∀・)


アイロンだと挟むのに髪の長さ必要だし
細いアイロンだとクリクリし過ぎちゃいそうだし!!!


アタイは巻き髪アイロンずーっとクレイツ使用してるよ!!
クレイツは艶も出るし、尚且つ熱くなるのがメッチャ早い!!
サロン用だからコードも長い(・∀・)

イチバンは180度以上になるからクレイツ使ってるの☆


じゃすみんサン☆クセ毛ならクレイツぢゃなくても
必ず180度は必要だよー!!!!


アタイもクセ毛だから180度以下は全然ダメ(・∀・)
ショートでホワホワしてる髪型可愛いよね〜♪

クレイツ☆は店頭販売してないから
ネットで買うしかないけど…もしくは美容室で買うか。ネットで自分で頼んだ方が格安よー(*゚▽゚)ノ


アタイのオススメはダントツ!!!!!!
クレイツ☆だよー(*^ー^)



2012年12月26日 16:04
がんばって〜頑張って〜!
一緒に頑張らせてくださいな〜!

家族がそろうって良いですよね☆
ワクワクですね〜♪
2012年12月26日 16:57
UMEAサン(*^ー^)

はーい!!頑張りますョ〜♪

年末年始も食べ過ぎない程度に
楽しみながら(*^ー^)

今元の食生活に戻したら勿体ないもん(・∀・)
痩せ体質を作る為に楽しくガンバロ─♪

家族の絆(・∀・)イイヨネ♪
ワイワイ賑やかな我が家です(≧∇≦*)





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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 57.8s

夢吉
29歳 女性 
163.0cm 56.6s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.2s

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Koichi
168.0cm 69.2s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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