日記
2012年12月26日(水)
体重55.7kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

12月26日

04:15
体重55.7kg

※北海道は、大雪の一日でした。朝と午後にも雪かきしていまいなした。



朝・・パパイア
   甘酒・ヨーグルト


お昼・生寿司
   オードブル


夜・・野菜スープ


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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 57.7s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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