日記
2012年12月25日(火)
体重53.9kg   体脂肪率29.3%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

○

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

未記入

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

足のマッサージ

未記入

ジュース<水・烏龍茶

×

ご飯おかわりしない!

○

うたた寝しすぎない!

○

腰回し系

×

腰まわりエクササイズ

○

23:17
体重53.9kg  体脂肪率29.3%


。。。


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30代前半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.6s

sakura
50歳 女性 
159.0cm 58.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.4s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

らる
24歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
118歳 女性 
166.0cm 56.1s

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