ダイエット日記 > Mtrenさんのマイページ > はぁ。レコーディング5日目。
日記
2012年12月26日(水)
体重65.2kg   体脂肪率36.2%

二度寝しても、11時には起きる!

○

ゲッタマン体操最低1セット

未記入

上腹腹筋20回×2セット

×

下腹腹筋20回×2セット

×

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

○

バストアップ腕立て最低12回

未記入

15分以上の有酸素運動

○

お通じ

×

朝は水一杯とフルーツ

×

飲み物買うのは1日1個まで

×

夕食は炭水化物抜き

×

21時以降は飲み物は水かお茶!!

×

20時以降何も食べない

×

お茶・水・無糖コーヒー・紅茶以外は1日3杯まで

○


朝。
アーモンドクッキー1枚

昼。
ます寿司1個
辛子明太子おにぎり1個
カフェオレ

夜。
すき焼き!!美味しかった〜〜
いろいろ☆
ごはん1杯

モンブラン1個
チョコケーキ半分

りんご2切れ

明日から、お昼は+サラダを買おうかと思います。
やっぱりキャベツかな?
買うって高く感じちゃうけど、仕方ない。

今日はクリスマス☆
家族でワイワイすき焼きをつつきました♪
美味しかったし楽しかったです。
母から皆へそれぞれにサプライズプレゼントが!
私にはレンジでチンができるお弁当箱☆
いやぁ今までのはできなかったんです。
それに、三段になってるけど、それぞれ1個ずつで
持っていけるやつです。
色が私の大好きな濃いピンク★★
お母さん、ありがとう♪♪♪

さぁー明日は初めての1人での店番だ!!

やるっきゃないですだー


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36歳 女性 身長:153.0cm
今度こそ絶対痩せる!!

21歳の時から、薬を飲まないと眠れなくなって、
そのせいで、食べては寝るの繰り返しの生活に。

それで、56kgくらいから、73kg以上まで増えてしまって。
元々の体型でもずぅっーと痩せたいって思ってきたのに、
さらに増えて目の前が真っ暗に。

27歳の時、レコーディングダイエットに出会い、
73kg→54kgまで落とした。

けど、それ以上どうしてもカロリー計算だけでは落ちなくて、そのときに伊達式ダイエットに出会う。
「痩せたければ食べなさい」代謝を上げてメリハリボディを作るというもの。
でも結果、やりとおしきれないまま、食事の量が増えていき、だんだんリバウンド。

54kg→68kgに。

趣味でモダンバレエをやっているのだけど、11月の発表会は無事に終わったけど、太いままだった。
今年の3月3日も舞台に立った。地元の新聞に載ったくらい出来はよかったものの、本番当日は腰痛があった。
太ってるから腰に負担が他の細い人より大きいんだと思う。

去年の11月13日から仕事を始めた。
働き始めて消費カロリー増えたはずなのに、ストレスでめっちゃ食べるから、全然痩せない。

でも、あきらめられない。

痩せたい。

可愛い洋服やカッコイイ洋服着こなしたい!!

美しく舞いたい。

週2のバレエのレッスンと休みの日は歩く!!
仕事の日はお菓子買わずにコーヒーブレイク☆

がんばるんだ〜^^

気軽にコメントください☆
必ずお返事します(^−^)♪
2012年7月30日スタート
開始時68.0kg 38.1%
-2.6kg -1.1%
現在65.4kg 37.0%
あと16.4kg あと15%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
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26 27 28 29 30

 

AIR
女性 
154.0cm 66.8s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 63.8s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

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Koichi
168.0cm 71.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

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