日記
2012年12月25日(火)
体重42.5kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー 1,315 kcal
摂取カロリー 2,680 kcal
消費カロリー 1,365 kcal

一日1200kcalまで

未記入

16時以降は食べない

未記入

半身浴

○

足のマッサージ

○

チョコレートは50gまで(290kcalくらい)

×

おやつは300kcalまで

×

◎体重
昨日:42.2kg/25.7%
今日:42.5kg/24.5%
⇒+0.3kg/−1.2%

◎摂取カロリー
朝:230kcal
昼:380kcal
夜:490kcal
おやつ:1580kcal

*合計
予想:1150kcal
実際:2680kcal
⇒1530kcalオーバー

◎運動
歩数:2426歩
距離:1.64km

◎反省点
・おやつを食べ過ぎた

◎明日の予想
朝:アボカドスムージー(300kcal以内)
昼:なし(0kcal以内)
夜:納豆(200kcal以内)
おやつ:なんかいろいろ(500kcal以内)
⇒合計 1000kcal

◎日記
今日は食欲がやばかったー!
たっくさん食べた!
まあそんな太ってないしいいかなw

明日は友達のおばあちゃん家でお勉強会!
なんかいろいろ食べさせてくれるらしい!
たのしみーーー(^0^)♪

しかも!
その友達の誕生日なの!
プレゼントも用意して、マカロンもつくった◎
でもマカロンもどきって感じだけど。。www
愛がこもってるからいいでしょう!←


⇒目標まであと3.5kg!!


コメント
 
 
2012年12月25日 22:15
そんなに太ってないし全然大丈夫だね(`・ω・´)
2012年12月26日 07:56
手作りのマカロンっていいですね♪
2012年12月30日 22:38
⇒ゆたんさん
ですよね!w
2012年12月30日 22:39
⇒スバーヌさん
がんばって作ってみました!
でもかなり手抜きですけどねww

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23歳 女性 身長:152.0cm
!! 自 分 磨 き ス タ ー ト !!
⇒Since 2012.03.05
48.8kg/26.7%

*目標*
43キロ(03/05~07/14)
42キロ(07/14~07/23)
41キロ(07/23~08/16)
40キロ(08/16~)
体重キープ(~10/08)
42キロ(12/18~)

◎再スタート◎
⇒2014.05.04
51.7kg start

*目標*
45kg(05/04〜)
2012年3月5日スタート
開始時51.7kg 33.0%
-3.8kg -3%
現在47.9kg 30.0%
あと2.9kg あと10%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

宇治抹茶
23歳 女性 
150.0cm 54.1s

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