日記
2012年12月25日(火)
体重70.6kg   体脂肪率33.9%
収支カロリー 415 kcal
摂取カロリー 1,854 kcal
消費カロリー 1,439 kcal

朝・夜に体重をはかる。

○

朝・夜にロングブレスをする。

○

食べた物を毎日記録する。

○

2日目

21:00
体重70.6kg  体脂肪率33.9%

今日は給与〆。
一日中、営業所で仕事しよ〜って思ってたのに。。。

客先に年末の挨拶行くぞ!って。
明日は、動けんし。今日しかないし。。。

4時までに、急ぎで給与がんばる。
でもやっぱり。最終確認はできんかった〜。。。
大丈夫かな。あした事務員さんに確認せんとな。

明日朝イチ。稟議をあげる。


毎日食べた物を書くって。なんだか気が引き締まるなぁ。
人間の心理で。いっぱい食べた事を書きたくないんだな。

一日。一日。がんばろー。


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36歳 女性 身長:161.0cm
最近カラダがおもい。。。
30才になって→体力がなくなり→実感する
仕事上。食事の時間がばらばら。
夕ご飯が遅くなる。。。等々の言い訳はあるけど。
食生活を見直して。健康的にやせたいかな。
目標は。自分のベスト体重。55`!!
1人で生きるなら。きれいに生きないとねぇ^^v
2012年12月24日スタート
開始時70.9kg 30.9%
-0.5kg +2.1%
現在70.4kg 33.0%
あと15.4kg あと9%
目標55.0kg 24.0%

 

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 69.9s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.3s

女性 
158.9cm 71.2s

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ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 74.0s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

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