日記
2012年12月25日(火)
体重47.7kg   体脂肪率22.4%

時間があるときはウォーキングに行く

×

寝る前に腹筋10回

○

夜ご飯は軽めに

×

食べ過ぎたら次の日で調整

×

甘いものを食べたくなったら果物か野菜を食べる

未記入

1日1回体重計に乗る

○

コアリズムorカービーorダンササイズをやる

×

お通じ

未記入

食べ過ぎてもあきらめない!

未記入

半身浴20分

未記入

エアロビに行く

×

寒い

20:50
体重47.7kg  体脂肪率22.4%

クリスマスを忘れて普通に過ごす。
というか、我が家はもうクリスマスを終えたのだから。

甘いものを無性に欲してしまう。
昼過ぎにアルフォート5個、シュークリーム、菓子パン
お菓子など一気に食べてしまう。

夜は家族でスシロー。
ダイエットって何?


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30代後半 女性 身長:152.0cm
太ったね、とある人に言われてショック。。。
立ち直るためにも、見返すためにも、自信を取り戻すためにもダイエットを決意。

★憧れの芸能人
 綾瀬はるか
 菅野美穂
 深津絵里

甘いもの大好き!!生クリームもあんこもチョコも大好き!!でもスイーツは週1に抑えてがんばります!

子供2人います。
1ヶ月マイナス1キロ。気長にダイエット。
スタート48`。
1月16日 46.4キロ(-1.6`)
次は2月16日までに45キロ台目指してます!

2012年12月17日スタート
開始時48.0kg 23.0%
-1.4kg -2.7%
現在46.6kg 20.3%
あと4.6kg あと0.3%
目標42.0kg 20.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

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ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 79.8s

カフェモカ
女性 
157.0cm 84.3s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

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