日記
2012年12月25日(火)
体重70.4kg   体脂肪率35.0%

間食は、なるべくしない

○

夜9時以降は、飲食しない、!

○

ウォーキングする。

×

朝一番に体重測定

○

日記は、できるだけ書くこと

○

70.4kg   35.0%

20:30
体重70.4kg  体脂肪率35.0%


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70代前半 女性 身長:157.0cm
定年退職して5年、あまり動かなくなり体重が増えていくばかり!ここで一念発起して少しでも目標にちかずきたい!
2012年11月24日スタート
開始時70.1kg   
-10kg
現在60.1kg 39.0%
あと0.1kg
目標60.0kg   

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.5s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.9s

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脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

ぷよ
26歳 女性 
163.5cm 58.7s

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