日記
2012年12月25日(火)
体重71.6kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー -446 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 1,906 kcal

1日1200カロリー以下

×

夜ご飯ゎ食べなぃどうしてもお腹がすいた時ゎスープのみ!(ただし、土.日曜日、イベント、飲み会の時ゎOK(その時ゎ朝、昼の食事の量を減らす))

×

お酒類ゎ週末、飲み会のみ

○

排便ゎ毎日出す

○

お菓子を食べる時ゎ午前中までに

×

レッグマシーンもどき1分

×

拭き掃除

×

3ヶ月目(*^▽^*)【92日目】

19:57
体重71.6kg  体脂肪率36.5%

BMI 26.6
基礎代謝 1553

今日で、ダイエット始めて3ヶ月です(*⌒▽⌒*)
よく続いてるなぁ…正直、ここまで続くとゎ思わなかったσ(^◇^;)
これも励ましあえる仲間のおかげだとつくづく感謝☆⌒(*^ー゚v thanks!!
この一週間ゎダラダラしてましたがまた気持ちをあらたにがんばっていきます(*^^*)っと言っても、なかなか難しい時期(^◇^;)せいぜいキープがいっぱぃだろうなぁσ(^◇^;)
何だかんだ言っても、日々の減りゎさほど感じないが、total11kg近い減量に成功してることにビックリΣ(`∀´ノ)ノ

さてっ今日ゎXmasっと言うことで、旦那の会社からアイスタルトケーキが2コも出ました( ´艸`)
久々の大好きなタルトに感動。゚(゚´Д`゚)゚。
そしてdinnerゎまた肉!!!ヒィィィィィ(゚ロ゚;ノ)ノ
今日までダイエットお休み宣言してるのでもちろんいただきましたヾ(≧∇≦)
今日まで…だったダイエットお休み宣言ですが、明日飲み会が入ってしまった(゚Д゚;)
セーブしながら…あと、カロリミットも飲んでなんとか乗り切りたいと思います(;´Д`)


コメント
2012年12月25日 23:18
私も3日坊主で終わると思ったダイエット
もう5ヶ月続いてます

最近はとってもゆるゆるですが・・・(´-ω-`)
2012年12月26日 09:22
11`は凄いですよ(*^o^*)

ケーキ美味しそうですねo(^-^)o

また新たに頑張りましょうね!

年末もご馳走三昧…調整で行きましょうo(^-^)o
2012年12月28日 06:34
>ひーさん

初コメありがとぅ(*^^*)
この時期、ユルユルになっちゃうよね(^◇^;)
Xmasゎ体重もなんとか乗り切ったσ(^◇^;)しかし、まだまだ恐ろしいイベントたくさん(≧◇≦)
どうにか最低限で乗り切らなくてはヾ(;´Д`●)ノぁゎゎ

アタシもひーさんの5ヶ月超えまずゎ目指してがんばりますヾ(≧∇≦)
2012年12月28日 06:38
>すみかこなさん

totalにしてみると減ったなぁΣ(`∀´ノ)ノっと思うケド、1日1日にすると“増えた…”とばかり思ってたような…σ(^◇^;)積み重ねってすごいねヾ(≧∇≦)
ちりも積もれば山となる!!コツコツためていきましょう( ´艸`)その-0.1kgを!!(●^o^●)
がんばろうね(*^^*)

コメントする


 


42歳 女性 身長:164.0cm
☆★2012.09.25ダイエットstart☆★
☆ダイエッター仲間大募集☆
コメント必ず返しますのでよろしく☆-(ゝω・ )ノ゙


子どもを産むごとに体重増加(;´Д`)
気付けば只今、+20kg over (llllll゚Д゚)ヒィィィィ
その間、ダイエットをして−10kgに成功しましたが『いつだって痩せられるんだヾ(≧∇≦)』っと…おバカ………案の定、リバウンド・゚・(PД`q。)・゚・
がんばって痩せなきゃ腰や足がヤバぃ(((( ;゚д゚)))
がんばりますσ(´∀`ме)

※70kgきったら1ヶ月-2kgを目標
 65kgきったら1ヶ月-1kgを目標

平成24年
・1ヶ月目…10月25日 76.0kg(total:-6.8kg)
・2ヶ月目…11月25日 74.6kg(total:-8.2kg)〔前月比-1.4kg〕
・3ヶ月目…12月25日 71.6kg(total:-11.2kg) 〔前月比-3kg〕
平成25年
・4ヶ月目…01月25日 69.6kg(total:-13.2kg)〔前月比-2kg〕
・5ヶ月目…02月25日 69.0kg(total:-13.8kg)〔前月比-0.6kg〕
・中断
・6月からダイエット開始
・中断
・9月5日からダイエット開始!!

平成24年10月22日追加
・10/22  76.4kg…今年末までに(約2ヶ月)-5kgの71.4kgを目標!!(12月12日71.0kgで達成!!)

12月12日追加
・12/12 71.0kg…今年末までに(残り19日)-1.2kgの69.8kgめざせ60kg台!!!を目標(Xmas&正月にて大幅達成ならず(;´Д`))

平成25年1 月8日追加
・1/7 71.2kg…1/31までに(残り23日)-1.4kgの69.8kgを目標!!
今度こそ目指せ60kg台!!ヾ(≧∇≦)(1月25日達成!!(≧∇≦*))

平成25年2月4日追加
・2/3 68.6kg…3/31までに65kg台を見る!!を目標(*^^*)
2012年9月27日スタート
開始時82.8kg 43.5%
-14.8kg -10.2%
現在68.0kg 33.3%
あと8kg あと9.3%
目標60.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

kei1645
女性 
165.5cm 65.6s

ニッキ
女性 
167.0cm 69.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.8s

一覧へ

 

とまと
28歳 女性 
152.7cm 57.9s

honey
37歳 女性 
164.0cm 54.5s

しげこ
40代後半 女性 
160.0cm 54.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!