ダイエット日記 > マチさんのマイページ > 目指せ50キロ台。
日記
2012年12月25日(火)
体重60.3kg   体脂肪率34.3%

お菓子食べない

未記入

お通じ

未記入

スクワット10回以上

未記入

お風呂は30分以上

未記入

30分以上のウォーキングかジムに行く

未記入

1日糖質60g以下

未記入

踏み台昇降10分以上

未記入

ウォーキング30分する!

×

一日7千歩以上歩く

×

11時には寝る

○

韓国語の勉強する

○

朝食糖質制限

○

踏み台10分する!

×

夜8時以降は何も食べない!

○

昼食糖質制限

×


【写真@】
7:30 朝食
白菜とポン酢
お茶

10:00 会社で
ショートケーキ
ブラック

【写真A】
16:30 夕食
パン
ケンタッキー2本
焼き豚
サニーレタス
ブラックとお茶


エステ日後 60.6キロ

最近何の努力もしてない・・・
毎年今からジワジワと増えていくんだな、気をつけよう!


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女性 身長:160.0cm
はじめまして!

目標体重目指してゆっくりマイペースで頑張ります。

まだまだ自分磨き諦めてません〜♪

2014年1月6日62.4キロからのスタートします。

2012年11月3日スタート
開始時61.2kg 33.2%
-0.1kg -0.2%
現在61.1kg 33.0%
あと5.1kg あと6%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 62.6s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.4s

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こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

マサコ
32歳 女性 
164.0cm 55.1s

ほあすあ
50代前半 女性 
162.0cm 43.5s

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