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2012年12月25日(火)
体重86.8kg 朝食前に10分かけて白湯を飲む | ![]() | 一口50回噛む | ![]() |
ウォーキング100kcal以上消費 | ![]() | 寝るだけダイエット5分×1 | ![]() |
間食しない | ![]() | 粉寒天入り飲み物orスープ | ![]() |

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朝食前に10分かけて白湯を飲む | ![]() | 一口50回噛む | ![]() |
ウォーキング100kcal以上消費 | ![]() | 寝るだけダイエット5分×1 | ![]() |
間食しない | ![]() | 粉寒天入り飲み物orスープ | ![]() |