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日記
2012年12月25日(火)
体重58.0kg   体脂肪率30.3%

暴飲暴食しない

×

水分を意識してとる

○

お通じ

○

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

×

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

×

納得の増加でしゅ(^-^;

20:45
体重58.0kg  体脂肪率30.3%

朝体重、0.7キロ+(>_<)

当然の結果です(;_;)

このまま、正月に持ち込まないように
セーブしないとと、思っていても、
今朝は、昨日の残りものを
しっかり食べてきました(-_-;)

お昼どうしよかな~

~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~
■朝ごはん→チキン、ピザ1枚
■昼ごはん→パン、スープ
■夜ごはん→チキン、もやし、しめじ、ピーマン温野菜
サーモン他いろいろ
■間食→コーヒー、チョコ
~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~

お腹いっぱい(*_*)
すごく珍しく生理きたっぽい(^-^;
明日本格的にくれば、いいなぁ〜
大晦日お泊まりには、大丈夫だ。

来月スープできるよ(*^^*)


コメント
 
 
2012年12月25日 21:18
おぉ〜)!!
予定早まり!?
私は押してるよぉ(>_<)
いいなぁ(^o^;)
 
 
2012年12月25日 21:42
初めまして♪

ピンキー仲間さんのコメント欄でお名前は拝見していたのですが、今日、結婚記念日の日記を読んで感動しちゃいました。
おめでとうございます。
そして、素敵なサプライズ、嬉しいですね。
やさしくて素敵なご主人様なんですね。

私は、結婚30年の記念日を病院で迎えました。
夫が入院中だったから(>_<)

今も自宅療養中で
一日中顔を突き合わせています。
ラブラブとは言えないけど、
寄り添っていくしかないです(>_<)

piece★さんがうらやましくて、コメントしちゃいました。
お邪魔しました〜〜〜
2012年12月25日 22:38
アロさん

そーだよね。
アロさんまだだよね(^-^;
体調がいつもと違うからかな
まだ、実は鼻声で、
鼻声が標準になってきつつあるよ(^-^;

みんなの様子みてかな~
7日だったらみんな間に合いそうかな(*^^*)
2012年12月25日 23:21
じゃすみんさん

初めまして♪

ですが、私もじゃすみんさんは、ピンキー仲間の中で
とっても見るので、初めましてな感じ
じゃないですね!
私は前から大注目してました(^ー^)
日記アップしたり、コメしたりが
皆さんに比べるとマメじゃないので
ちょっとひかえちゃってました(^-^;

私もお邪魔させて頂きます(*^^*)

旦那さん心配ですね(;_;)
今は自宅とい事ですが、じゃすみんさんも
調子崩さないように気をつけて下さいね(^o^)


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45歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

rion
女性 
158.0cm 54.3s

やっちん
49歳 女性 
154.0cm 53.6s

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よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 73.4s

キキ
女性 
170.0cm 63.0s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

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