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日記
2012年12月25日(火)
体重39.8kg   体脂肪率11.0%

朝ご飯はしっかり食べる!

○

お昼、夜はご飯はおさえる!

○

おやつは食べ過ぎないように!(アイス・飴のみ!)

○

湯船には長めにつかる!

○

湯船でマッサージ!

○

お風呂上がりのストレッチ!

○

運動する!(縄跳びとかフラフープ)

×

たくさん話してたくさん笑って、腹筋使う!

○

軽い筋トレをする!

×

駅の階段を使う!

×

.。.:*・゚Merry-X'mas:*・゚。:.*

11:25
体重39.8kg  体脂肪率11.0%

今日はクリスマス〜♪
とは言っても、なにもないよー


昨日、ケーキ食べたけど、体重も体脂肪も変わってない!
よしっ!!!

今日も、昨日の残りのケーキ食べる!
その代わり、運動しよう!そうしよう!


コメント
 
 
2012年12月25日 12:53

体重変わらないの羨ましいです…!
僕なんか増加する一方ですよ(((^-^)))ガクブル


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21歳 女性 身長:147.5cm
anju(杏樹)と言います^^
元バスケ部で筋肉質&脂肪も‥‥‥‥‥‥
受験生ってこともあってストレスヤバス!
でも、ダイエット頑張ります!

ちなみにジャニーズ好きです★
語り合える人、いますかぁ?笑
2012年8月7日スタート
開始時40.4kg 20.0%
+1.8kg +4%
現在42.2kg 24.0%
あと4.2kg あと16%
目標38.0kg 8.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

30代後半 女性 
149.6cm 44.6s

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☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

26歳 女性 
158.0cm 49.4s

coco-van
30代後半 女性 
155.0cm 55.3s

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