日記
2012年12月25日(火)
収支カロリー -375 kcal
摂取カロリー 1,525 kcal
消費カロリー 1,900 kcal

1日1750kcal程度

未記入

寝る前に筋トレができる

○

消費kcal>摂取kcal

○

炭水化物を摂りすぎない

○

ゆっくり考えて食べる

○

過食しない

○

食べて後悔しない

○

116日目

09:48


昨日は夜お好み焼き食べてもんじゃ食べて
ホルモン食べてケーキ食べてアイス食べて…

食べすぎもいいとこwww
5000kcalぐらい昨日だけで
摂取したような気がする(^o^)←

おかげで体ぶくぶくだし
肌はニキビとは違う湿疹?できるし…

昨日布団の中に入った時
このままじゃ本気で駄目だ。
太るのが怖い。どうしても痩せたい。
痩せて、誰よりも上に立ちたい
そう思ってしまいました。

悔しくて、悔しくて
食べてる場合じゃないんだって。

30日〜1/3までは少し食べすぎもOKとします。
でも、今日からそれまではちゃんと
痩せる意識を持って節制して
1/3以降も真面目に意識持って
43kg目指したいと思います。

できれば来年の6月中までには達成したい!

大丈夫。私ならできる`´



で、今日はクリスマスですね(^o^)/

みなさま、良いクリスマスを!
私は学校の課外ですwww


コメント
2012年12月25日 10:09
おはようございます(*・∀・)Ь

私も昨日夜だけでもかなりのカロリーを
摂取してお腹パンパンですww
サンドイッチや寿司、ピザ、ケーキ2種類と
夜寝るとき具合わるくて情けなかったです!


私も来年の夏に向けて目標達成したいです><

千さんならきっと出来ます!!

課外頑張って下さいね♪

2012年12月25日 15:13

-

 体調は大丈夫ですか?..
 歩く暇がないのなら腰回し3分だけ
 でもしてみてはどうですか(*^^*)?
 続けることが、大事ですよ.*

 年末年始のために今頑張りましょう**

 小さな事でもする意味はあります!

 大丈夫。千さんならできる。


 課題、頑張って下さいね*


-
 
 
2012年12月25日 23:04

はじめまして^^

いつも日記
読ませてもらってます

わたしも過食で
ここ1週間くらいで4kgも
太ってしまいました

過食したあとって
顔に湿疹できますよね(TT)

こんな醜いじぶんが嫌なのに
でも食べるのとめられなくて
病院いって
気が楽になりましたか?
心療内科いってみようかと
悩んでて(´・ω・`)

もしよければ
おしえてください*
2013年1月2日 02:02
>なちさん

クリスマスは食べ過ぎますねwww
でも最近、イベントを言い訳に
暴食してる自分がいます(笑)

お正月終わったら頑張りましょうねー★
勝負は夏です!
まだ夏まで半年あります。大丈夫!!
2013年1月2日 02:04
>優さん

腰回しいいですね*
姿勢もよくなりそう!!

ちいさなことでも
「やろう!」っていその意識が
大切なんでしょうね、きっと><

優さん見習ってやってみます★
すっきりしそう!
2013年1月2日 02:18
>さあちゃんさん

だいぶお返事遅れてごめんなさい><;;
私の日記読んでくれてるなんて嬉しいです!

ちゃんと記録怠らないで頑張ります★(笑)

顔の湿疹と
急に太ったんで(笑)
自分でも朝起きたときに
太い体にショックを受けびっくりしますwww

さあちゃんさんは
食べ過ぎた後に後悔してますか…?
それとも、
食べ過ぎちゃった!でも次は気を付けよう!
と思えていますでしょうか…?

空腹か飢餓感はないのに過食してしまう、
しかも食べたあとに後悔していたら
それは過食症だとおもうのです><

過食症には、必ず、過食してしまう
原因があるのです。
なので、場合によっては私のように
お薬が必要となる事があります(..)

病院に行く価値はあると思います!
私は行くだけで、気持ち的にも
楽になれました(;O;)

つらいですよね。
無理はしないでくださいねm(__)m

またいつでも相談乗ります*

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26歳 女性 身長:158.0cm
50kg台をキープし、ストレッチや筋トレで健康的で美しい体を目指します\(^ω^)/
2012年8月2日スタート
開始時53.3kg   
-3.9kg
現在49.4kg 29.1%
目標達成!!
目標50.5kg   

 

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りん
52歳 女性 
156.0cm 50.3s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.9s

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☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

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151.0cm 49.3s

mihara
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163.0cm 46.0s

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