日記
2012年12月24日(月)

間食わiを考える

未記入

朝食に野菜を含む

未記入

運動は必ずする

未記入

なりたい体系をずっと考える

未記入

体重を必ずはかる

未記入

ブラックコーヒーを飲む

未記入

足パカ10×3

未記入

逆立ち1回10秒以上!!!

未記入

ふくらはぎのストレッチ20回ずつ

未記入

○○に絶対勝つとゆう気持ちをもつ!

未記入

小顔マッサージ

未記入

5日目

09:49
体重53.4kg  体脂肪率22.7%


体脂肪率へったよー/


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20歳 女性 身長:161.0cm
誕生日の6月4日までに目標体重になる
やり方はストイックに!!!


ダイエット成功してる人とかは
アドバイスよろしくおねがいします!


2014/03/31  62.0 25.0%
2014/04/30
2014/05/31
2014/06/30
2012年4月19日スタート
開始時62.0kg 25.0%
-2kg ±0%
現在60.0kg 25.0%
あと18kg あと8%
目標42.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

sara
女性 
160.2cm 59.0s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 57.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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