日記
2012年12月25日(火)
体重84.2kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -2,279 kcal
摂取カロリー 440 kcal
消費カロリー 2,719 kcal

朝食は納豆か豆腐。

未記入

太ってる自分と、痩せてた時の自分の写真を見比べる。

未記入

夜勤明けの朝は食べない。もしくは、ヨーグルト。

未記入

挫けそうなときは、元気ソングを聴く。

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体重は毎日計る。

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たまに肉を食べること。

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お腹が減ったら、ほんの少しだけ食べる。空腹で居続けると、爆発して暴飲暴食をし始めるから。

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ヨーグルトはダイエッターの味方!

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痩せた時の自分の姿を思い浮かべる。

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恋したいから痩せる。

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仕事中はとにかく動く

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84.2kg   40.0%

05:29
体重84.2kg  体脂肪率40.0%


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25歳 女性 身長:157.0cm

最近、会社の健康診断を受けて、高肥満&肝臓に脂肪が溜まりすぎてるということを指摘され、これはヤバいなということでダイエットを始めました。

まだまだ管理が不十分ですが、これからもっと体重を減らして、理想の体型になっていきたいと思います。


宜しくお願いします。


2012年12月23日スタート
開始時84.0kg 40.0%
-4.5kg +3%
現在79.5kg 43.0%
あと31.5kg あと18%
目標48.0kg 25.0%

 

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チャー助
52歳 女性 
157.5cm 77.0s

おはる
女性 
156.0cm 79.4s

筋肉女子KK
46歳 女性 
155.5cm 81.1s

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ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 74.0s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

赤ずきんちゃん
38歳 女性 
170.6cm 79.6s

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