日記
2012年12月24日(月)
収支カロリー -54 kcal
摂取カロリー 1,532 kcal
消費カロリー 1,586 kcal

よく噛んで食べる

未記入

夜ご飯はたくさん食べない

未記入

起きたらストレッチ!

○

朝ご飯は500kcalまで!

○

よく噛んで食べる!

○

気がついたらお腹を凹ますこと!

×

炭水化物は控える!食べるならお昼まで!

×

ゆっくり1口は小さく食べる!

○

1日のカロリー1200kcalまで!

×

夜野菜!

×

タンパク質を摂る

○

ひねり運動を暇な時する!

○

骨盤枕をやる!

○

腸を上に引っ張るつもりで、姿勢を正す!

○





今日は六本木のモロコバーで晩ごはん☆
やっぱりここのパンケーキは最高!!
ベーコンエッグ&チーズのパンケーキを頼んだけど、本当に美味しかったです(´Д`)
生地が周りはカリッと中はしっとり☆
超お腹一杯になりましたが、ゆっくりゆっくり食べた!!
また食べたいな♪

食後のアイスチョコレートクッキーラテもすっごく美味しかった☆



その後、六本木マハラジャでクリスマス出会わナイト\(^o^)/
たくさん踊って汗だく!!
お立ち台登るとき転んだ(笑)あおたんできそぉ(>_<)
いろんな人とたくさん話したし、踊ったしで大分カロリー消費できたと思います☆

何よりすっごく楽しかったo(^o^)o
最高のクリスマスイヴだった!!


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32歳 女性 身長:151.0cm
ダイエット頑張ります☆
2012年7月1日スタート
開始時47.5kg   
-0.3kg
現在47.2kg 25.8%
あと3.2kg
目標44.0kg   

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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カラット
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