ダイエット日記 > akiさんのマイページ > めりーくりすます☆
2012年12月24日（月）
体重51.0kg 体脂肪率27.0％ 収支カロリー 153 kcal
摂取カロリー 1,961 kcal
消費カロリー 1,808 kcal
1300kcal以内 |  | お菓子食べない | |
排便 | | ウォーキング | |
バレエ・ビューティフル | | 1300キロカロリー以内 |  |
お菓子食べない |  | 排便 | |
ウォーキング | | 腹筋20回 | |
腕立て20回 | | スクワット20回 | |
太もも痩せエクササイズ | | フラフープ | |
骨盤枕ダイエット | |
今年も家族団らんのクリスマス。ご馳走おいしかったです
コメントする
28歳 女性 身長：155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
| 開始時 | 75.0kg | 42.8％ |
 | -14.9kg | -10.8％ |
| 現在 | 60.1kg | 32.0％ |
| あと15.1kg | あと8％ |
| 目標 | 45.0kg | 24.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |     |
書き込んだスレッドはありません。
2018年10月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |
