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日記
2012年12月24日(月)
体重70.9kg   体脂肪率30.9%
収支カロリー -549 kcal
摂取カロリー 890 kcal
消費カロリー 1,439 kcal

朝・夜に体重をはかる。

×

朝・夜にロングブレスをする。

×

食べた物を毎日記録する。

○

今日からはじめます^^v

15:55
体重70.9kg  体脂肪率30.9%

身にしみて体力の低下を感じる今日このごろ。。。
そして。カラダがおもいぃぃぃ〜

約5年で、15`の体重増。
そりゃ重いさぁ。運動もせんしぃ。

1人で生きることを考えると。
このままでは。ただ痛々しいだけだなぁぁ。
と思い。きれいに生きたいと思って。
ダイエットしよう!!

きれいなおばさん目指して!
かんばろっと o^^o


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37歳 女性 身長:161.0cm
最近カラダがおもい。。。
30才になって→体力がなくなり→実感する
仕事上。食事の時間がばらばら。
夕ご飯が遅くなる。。。等々の言い訳はあるけど。
食生活を見直して。健康的にやせたいかな。
目標は。自分のベスト体重。55`!!
1人で生きるなら。きれいに生きないとねぇ^^v
2012年12月24日スタート
開始時70.9kg 30.9%
-0.5kg +2.1%
現在70.4kg 33.0%
あと15.4kg あと9%
目標55.0kg 24.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

まめぞうプリン
51歳 女性 
161.5cm 68.5s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.0s

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ダイナモ
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164.2cm 76.7s

赤ずきんちゃん
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170.6cm 79.6s

・ェ・)つmaple
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159.0cm 48.2s

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