日記
2012年12月24日(月)
体重48.5kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -330 kcal
摂取カロリー 850 kcal
消費カロリー 1,180 kcal

夕飯は炭水化物抜き

未記入

バスは使わない(1日3kmは歩く)

未記入

腹筋30回

未記入

総カロリー1180以下に抑える

未記入

スクワット10回

未記入

暇さえあればダンベル

未記入

48.5kg   26.0%

13:55
体重48.5kg  体脂肪率26.0%


コメントする


 


28歳 女性 身長:154.0cm
2012年6月●54.9 → 52.6
   7月●52.0 → 51.6
   8月●50.7 → 49.6
   9月●50.8 → 49.2
   10月●50.1 →

6月頃からダイエットを始めました。
夏のみジムに通いましたが、お金がかかるので退会><
現在は停滞中なので、モチベーションを上げるために日記を始めます。

体力作り&すっきりした健康的な体型を目指して頑張ります。
2012年10月23日スタート
開始時50.0kg   
-2.5kg
現在47.5kg 25.0%
あと1.5kg あと5%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.5s

一覧へ

 

せら
36歳 女性 
165.0cm 86.4s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

ベリーナ
40歳 女性 
162.8cm 56.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!