日記
2012年12月24日(月)

お便様のご機嫌

未記入

カーヴィーダンス(25分)

未記入

20時以降は食べない

×

水2L飲めたかな?

×

メリークリスマス!

だらだらしてるんで体重測ってない・・・

たぶん増えてるでしょ〜ね(^^;)

今日はケーキ頂きますよ〜〜♪

素敵な聖夜を♪☆〜〜


コメント
 
 
2012年12月24日 14:02
私も測らない日あるわ。
朝起きて即だと記録できるんだけど、測定が食後だったりするとちょっとでも増えてるだろうからやっぱり記録したくない気持ちが大きくて(^_^;)



そんなことより今日はイブ。
ケーキを食べる日。
楽しみましょ♪ 今夜ぐらいは。
2012年12月24日 21:41
実は昨夜にケーキ受け取りに行ったので・・昨日も食べて・・・
今日も食べて・・・
もうね・・・しゃーないねw

1週間後にはお正月やし・・・

今の日本の儀式やからね〜〜ww
2012年12月26日 00:18
コメント、ありがとうございます。

クリスマスは終わってしまいましたが…(^_^;)

わが家では27日に次女が、28日に長女が帰省するので
その後にケーキとチキン食べる予定。(*_*)

ただの宴会になりそう(^_^;)
2012年12月26日 13:49
それは楽しみですね〜〜
その日はダイエットは少し忘れて十分楽しみましょうよ^^

楽しく笑って、食べて飲んで、お話して・・・
意外とカロリー消費するかもですよ〜〜(v^^)

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53歳 女性 身長:164.0cm
綺麗に健康に…

読み逃げさせてもらってます。
コメは苦手なんでご了承下さい。
すごく勉強にもなってます(^^)

一緒にダイエット成功させましょう!

食事のカロリー計算ははっきり表示してないものはまあ、こんくらいかな?って感じで適当です。
(量を一々測るのは面倒なんで、わからない物はだいだい多めに書いてると思います)

毎月3〜5%減を目標に♪
目標は今月の目標の最高値です。
体脂肪率は適当(^^;)

トータル100〜(-29.0kg)
  (目標)(始点)(終点)
06月 (65.0) 70.4→(kg)
05月 (65.0) 71.0→70.4×(-0.6kg)
04月 (65.7) 69.2→71.0×(+1.8kg)
03月(64.4)66.4→69.2×(+2.8kg)
02月(67.9)70.2→66.4○(-3.8kg)
01月(72.0)75.2→70.2○(-5.0kg)
↑2013年
12月(68.5)71.2→70.2×(-5.0kg)
11月(70.0)75.2→71.2×(-4.0kg)
10月(74.5)78.4→75.2×(-3.2kg)
・・・・・仕切り直し・・・・・
06月(72.0)74.4→(kg)
05月(75.0)80.8→74.4○(-6.4kg)
04月(75.0)79.8→80.8×(+1.0kg)
01月(76.0)79.4→79.8×(+0.4kg)
↑2012年
12月(76.0)79.4→79.4×( 0kg)
11月(79.0)82.8→79.4×(-3.4kg)
10月(83.0)86.8→82.8○(-4.0kg)
09月(87.0)92.0→86.8○(-5.2kg)
08月(90.0)94.0→92.0×(-2.0kg)
07月(95.0)99.0→94.0○(-5.0kg)
2012年11月15日スタート
開始時74.0kg 39.9%
+3kg +4%
現在77.0kg 43.9%
あと12kg あと12.2%
目標65.0kg 31.7%

 

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