日記
2012年12月24日(月)
体重54.2kg

お菓子は200kcalまで

未記入

夕飯控えめにする

未記入

朝の体操

○

★バランスボール

○

★脚、腕、尻の運動

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★メラメラカーヴィー

×

ラジオ体操(できる日のみ)

○

shihoトレ2種類

○

D壁に3分立ち

○

スロトレ

○

☆ロングブレス

○

Aロングブレス

○

@腕、腰回し

○

食前に白湯を1杯飲む

○

朝食

10:43


9時頃〓
ヨーグルト100g
みかんヨーグルト1/2カップ
りんご1/3
もやし、ブロッコリーのサラダ1/2
とり団子のスープ1/3
一昨日のオムライス1/3

食欲微妙ちょっと気持ち悪いかな(οдО;)
ヨーグルト以外、ほとんど残した


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31歳 女性 身長:164.5cm
2014年10月末に3人目を出産しました。
5歳、3歳、1歳、の母です(^^)
年末まで55キロ台!

2012年4月27日スタート
開始時57.4kg
-0.8kg
現在56.6kg
あと0.1kg
目標56.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.9s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 53.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.1s

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MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

ぴがぁ
30代後半 女性 
152.0cm 88.1s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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