日記
2012年12月24日(月)
体重59.5kg   体脂肪率30.8%

寝る三時間前は食べない

未記入

最低15分お風呂に浸かる

未記入

お風呂上がりにストレッチ

未記入

休肝日

未記入

下半身筋トレ

未記入

買い食いしない

未記入

59.5kg   30.8%

10:06
体重59.5kg  体脂肪率30.8%


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30歳 女性 身長:160.0cm
仕事のストレス(?)でドカ食い&深酒がやめられず5年かけてじわじわと10kg増量してしまいました。太った太った言われて不快なので一念発起して頑張ります。
2012年10月3日スタート
開始時59.8kg 30.5%
-1.2kg +0.3%
現在58.6kg 30.8%
あと6.6kg あと10.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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のど飴
女性 
162.0cm 58.0s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 61.1s

ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 56.7s

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m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

はせばーぐ
40代前半 女性 
166.0cm 78.8s

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