日記
2012年12月24日(月)
体重64.0kg   体脂肪率29.6%
収支カロリー -423 kcal
摂取カロリー 1,704 kcal
消費カロリー 2,127 kcal

24時までに布団に入る(前日)

×

ウォーキング50分(雨の日はそれに代わる運動)

○

体重測定(朝)

○

お通じ

○

食べた物を記録する

○

間食はしない

○

夕飯以降は絶対に食べない

○

スタンダード糖質制限食(夕飯の主食は取らない)

×

果物は1度に糖質10gまで、ドライフルーツはNG

○

主食は未精製の物を(玄米、ふすま、全粒粉、低GIご飯など)

○

飲み物で糖分を取らない

○

サボり癖

08:58
体重64.0kg  体脂肪率29.6%


ワンコが亡くなって、日記も書かなかったらすっかりサボり癖が…

この3連休は旦那が大掃除してるのでPCも開きにくい感じで(苦笑)

その間に娘が買ってきてくれたこんなケーキ食べてカニパーティやったり…(V)(*^.^*)(V)ダイエットはどうしたって感じに(汗)


これで年内は何も無いと思ってたら、ランチに誘われたし(苦笑)月末、なんとかプラスだけは避けたいが…自信無いわ〜

今月の生理やっと終わった…どうかしてるぜ



23日 8237歩


コメント
 
 
2012年12月24日 09:37
きゃ〜!!!!パーティー?
クリスマス仕様ね。おいしそうだなぁ。


今日はイブ。
サンタさんは来てくれるかな?

    (*^_^*)

ダイエット中だけど楽しむ時は思いっきり存分にエンジョイしましょ♪

私も今日はケーキ♪食べるわ♪楽しみにしてたんだもん♪
 
 
2012年12月24日 09:54
クリスマスはダイエット中止で食べまくりましょう!!!
私は今日寿司かな(* ´艸`)
タルト
2012年12月24日 10:46
こにちわーw

うわ〜〜素敵な可愛いケーキたちだね!w

娘さん、すごーく優しいね〜〜(*^_^*)
感謝だねぇw

旦那さんも、掃除をやってくれるって嬉しいね♪
ダイエットは、お休みして食べようよ・・ww

あ、生理終わって良かったね・w
私は、もう少し続きそう。。。なんか今回多い・・

2012年12月24日 11:40
サリーさんこんにちはmerryX'mas!!

サンタさん、うちはもう来ないかなぁ(笑)娘にはリラックマのパジャマをあげましたが25歳だけど結構喜んでました(笑)

ケーキ、大好きなバームクーヘンだったので我慢出来ずに食べてしまいましたサリーさんは手作りかな?写真アップして下さいね!!
2012年12月24日 11:42
ゆゆたんさんこんにちは!!はじめまして!!

ずっと我慢だと、なんのために生きてるのかわかりませんからね

ゆゆたんさんはお寿司ですか!!良いですね
 
 
2012年12月24日 11:49
あやさん。お久しぶりです。
ワンちゃん、なくなってしまったのですね。
さみしくなりますね。

しばらく更新が無かったけど、
もう立ち直られましたか?

私、日記だけは書き続けていますが
ダイエットはサボりがち(>_<)

食べる量がどんどん増えています。

今日はクリスマスケーキを思い切り食べたいので
朝昼兼用のブランチにして、お昼はケーキ♪の予定(笑)

メリークリスマス♪
2012年12月24日 11:51
タルトタタンさんこんにちはmerryX'mas!!
ケーキはセブンイレブンのAKB48のケーキだそうです(笑)特にファンじゃないけど、美味しそうだったから?真ん中にイチゴソースがついてて美味しかったよ〜o(^o^)o

リビングにワンコがいたからねーかなり汚してて…旦那が最後の世話だなって綺麗にしてくれました
2012年12月24日 11:56
あ!じゃすみんさんこんにちはmerryX'mas!!
ワンコねー覚悟してましたが、やっぱり辛いですよねでも私より旦那が完全にペットロス状態で…旦那が連れてきて、物凄く可愛がってたから仕方無いんですけど…心配なほど

じゃすみんさんちは今日ケーキなんですねじゃすみんさんはもう標準体重ですから、維持出来れば良いかと…

私はまだまだですが、全然減ってません(苦笑)どうしましょうね
2012年12月24日 14:49
わんちゃん残念ですね(>_<)。
小さい頃から賃貸なのでペットを飼ったことがないのですが、相当辛いんだろうなぁって思います。特に犬だと子供みたいなものですものね。。
同じく沢山食べてました。。日記書かないとやはり食べちゃうなぁって思いました。。(ー ー;)頑張ります。。
アッキー
2012年12月24日 17:03
カニ〜(≧∇≦)そしてケーキ(((o(*゚▽゚*)o)))

もークリスマスってなんでこうもご馳走が世に出回るのかしらね(≧∇≦)
我慢できるわけないじゃないねー(;^_^A

うちもこの時期は旦那が朝から大掃除しまくるからやらないわけにいかないの(ー ー;)

せめて昼くらいから動きたい私は苦痛よ( ; ; )
一人でヌクヌクもしてられないしさ〜(ー ー;)
二階の大掃除してみたわ(≧∇≦)

旦那さん早く元気になるといいね( ; ; )
やっぱりペットは家族だもの辛いよね(>_<)
あやさんも元気だしてね(^^)
2012年12月24日 22:08
>★ナナ★さん

こんばんは(*^_^*)

うん〜ワンコは11歳近かったからね。
大型犬の11歳はけっこうお婆ちゃんだったので仕方ないんだけど…
急に具合悪くなったから、旦那は結構なショック受けてるみたいです(ノ_・、)

ありがとうね、だいじょうぶだよ(*^_^*)

ホント〜この時期食うなって方が無理があるよね。
でも気をつけないとね〜(ノ_・、)




>アッキーさん

こんばんは♪

えへへ、カニだったらヘルシーかなぁと思って、
楽天スーパーセールの時に頼んじゃった(*^_^*)

でもケーキ食ったりビーフシチュー食ったり、
結局ぜんぜんダイエットにならないよね(汗)

そーなのよ、休みで掃除とか手伝ってくれるのは助かるんだけど、
自分のペースで家事が出来ないのよね(^_^;)
自分だけお茶飲んでたり出来ないし(笑)

ペットロスは私も昔猫が死んだ時になったので、気持ちはすごくわかるんだよね…
2年ぐらい思い出すだけで涙が出ちゃったりさ…
まー時間が解決してくれるでしょう。
ありがとうね(*^_^*)
2012年12月25日 04:25
ワンコさん…(TT)
なんだか気の利いたこと言えなくてすみません。
ご家族の心が落ち着くことを願っています。

クリスマスケーキ可愛い!
娘さんが選んだケーキ、なんだかケーキまで若いです!笑
ディナーは豪華ですね〜特にカニがっ!
家にソレあったら正月用ですわー。
あと数日前の日記のパスタ、以前ちらりと日記で読ませていただいたパスタかな、
ホントに蕎麦みたい…笑
象印のブレッドマシーンのCMでお蕎麦も作れる〜ってやっていたので、
大豆粉とグルテンでパスタを作れないかな?!
↑とは言えマシンがないので検証もできませんが、購入したらやってみる!

コメントする


 


52歳 女性 身長:162.0cm
1986年52キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2012 

1月1日84キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピンキースタート 
2月21日78キロ
      (−6.0)

2月末77.8(−0.2)

3月75.7(−2.1)

4月73.4(−2.3)

5月71.9(−1.5)

6月70.5(−1.4)

7月69.4(−1.1)

8月67.3(−2.1)

9月66.1(−1.2)

10月64.6(−1.5)

11月64.0(−0.6)

12月64.6(+0.6)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2013年

1月62.8(−1.8)

2月64.0(+1.2)

3月64.0(±0)

4月65.3(+1.3)

5月64.3(−1.0)

6月63.7(−0.6)

7月63.7(±0)

8月64.7(+1.0)

9月64.5(−0.2)

10月64.4(−0.1)

11月65.5(+1.1)

12月66.0(+0.5)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

2014

1月66.2(+0.2)

2月67.0(+0.8)

3月67.5(+0.5)

4月68.0(+0.5)

5月68.3(+0.3)

6月68.0(−0.3)

7月68.5(+0.5)

結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)

2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))

MAX84キロからのスタートです(-_-;)
















2012年2月21日スタート
開始時78.0kg 36.3%
-2kg +0.6%
現在76.0kg 36.9%
あと11kg あと8.9%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.2s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.1s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 75.3s

一覧へ

 

ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!