日記
2012年12月24日(月)
体重54.2kg

お菓子は200kcalまで

未記入

夕飯控えめにする

未記入

朝の体操

○

★バランスボール

○

★脚、腕、尻の運動

○

★腰、肩回し・ウエスト周りの運動

○

★メラメラカーヴィー

×

ラジオ体操(できる日のみ)

○

shihoトレ2種類

○

D壁に3分立ち

○

スロトレ

○

☆ロングブレス

○

Aロングブレス

○

@腕、腰回し

○

食前に白湯を1杯飲む

○

おぉっ!!

08:33
体重54.2kg

54.2だって〜
嬉しいっっ(>_<)
昨日も食欲なかったしね
でも一応3食は食べてるてことはこの2日間の食生活を継続したら順調にへるのだろうか〓〓
でも体は壊すだろうな…( ̄ロ ̄;)
そして、筋肉なしの、太りやすい体になるな(´∀`)
間食は極力我慢して、ご飯は腹八分目で適度に食べよ
もちろん夕食は少なめで
今日は食欲どうだろう…昨日よりは食べられそう


コメント
 
 
2012年12月24日 09:59
食べて痩せると気持ちいいですよね(* ´艸`)
健康的にやせましょう!!!

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31歳 女性 身長:164.5cm
2014年10月末に3人目を出産しました。
5歳、3歳、1歳、の母です(^^)
年末まで55キロ台!

2012年4月27日スタート
開始時57.4kg
-0.8kg
現在56.6kg
あと0.1kg
目標56.5kg

 

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昨日
合計

 

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30

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.6s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

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ぴがぁ
30代後半 女性 
154.0cm 85.0s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

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