日記
2012年12月17日(月)

7時以降は食べない。

未記入

何か1つ運動する。

未記入

毎日自分を褒める。

未記入

朝体重を測る!

未記入

笑顔を意識する。

未記入

身体を冷やさない。

未記入

ストレッチをする。

未記入

お酒はのまない。

未記入

1217

08:08

朝、シスコン、パンケーキ、フルーツ
昼、チキンカレー、ご飯すこし、豆サラダ9
夜、白菜とベーコンの煮込みどっさり、トマトサーモンパスタ(パスタすこし)
カロリーコントロールの為に、昼は野菜どっさりスープに置き換えする予定です!


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30代前半 女性 身長:159.0cm
やばい・・・ 体重増えてる。。。
今年の夏の友達の結婚式までに、痩せたいです。
2012年8月12日スタート
開始時72.0kg   
+5.8kg
現在77.8kg 37.4%
あと12.8kg
目標65.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 80.6s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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さっさ
26歳 女性 
149.0cm 43.0s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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