日記
2012年12月23日(日)
体重49.0kg   体脂肪率26.2%

∞+背中引き締め体操3セット(昨日)

×

バランストーンエクササイズ(昨日)

未記入

脚パカ 縦横50ずつ 1セット (昨日)

未記入

腰回し 左右50回ずつ 2セット (昨日)

未記入

エキスパンダー 10×3セット (昨日)

未記入

体幹トレーニング 初心者編 1項目(昨日)

未記入

レコーディング 目標値以内 (昨日)

未記入

腹八分目(朝食)

×

腹八分目(昼食)

×

腹八分目(おやつ)

○

腹八分目(夕食)

○

寝る前空腹感あり

○

49.0kg   26.2%

23:23
体重49.0kg  体脂肪率26.2%


コメントする


 


49歳 女性 身長:157.3cm
これまで何度もダイエットとリバウンドを繰り返し、やっとここ数年で体重を維持できるようにはなってきました。
身体の引き締め(体脂肪の減少)と健康診断の結果をオールAにするのが目標です。
2012年11月9日スタート
開始時49.1kg 26.2%
+1.4kg +2.5%
現在50.5kg 28.7%
あと2.5kg あと4.7%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.6s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 50.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

一覧へ

 

もりみ
25歳 女性 
158.0cm 64.1s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!