日記
2012年12月23日(日)
体重51.0kg
収支カロリー 1,271 kcal
摂取カロリー 2,871 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

1日1750kcal程度

未記入

寝る前に筋トレができる

×

消費kcal>摂取kcal

×

炭水化物を摂りすぎない

○

ゆっくり考えて食べる

×

過食しない

×

食べて後悔しない

×

はあ…

00:00


夜になると、自分が自分じゃなくなる。

夜になると、今までお腹いっぱいだったのに
胃袋も脳みそも空っぽになったみたいに
甘いものを食べ尽くしてしまう。

薬のみだしてから
最近過食しなくなってきたのに
また過食してしまうのはなんでだろう?

薬もう効かないのかな?

よくよく考えてみたら
寝る前に飲む薬を食後に飲んだとき
過食してるような気がする…(>_<)

薬だけに頼らないで
ちゃんと自分でも意思持たなきゃ。

駄目なのに。
もう体いじめたくないのに。


コメント
2012年12月23日 22:55
千さん、大丈夫。私もですよ(T-T)?

食べ過ぎた夜は必死に太りたくないからって
筋トレの回数を増やして便秘薬のんで…
おかげで顔がゲッソリです(涙)

お菓子食べたくなったら
いつでもここに来てください!!

渇を入れてあげます( ̄∇ ̄*)ゞw

だからお互い励ましあって
頑張ろう><?

千さんは
きっと抜け出せるハズです!!



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26歳 女性 身長:158.0cm
50kg台をキープし、ストレッチや筋トレで健康的で美しい体を目指します\(^ω^)/
2012年8月2日スタート
開始時53.3kg   
-3.9kg
現在49.4kg 29.1%
目標達成!!
目標50.5kg   

 

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 47.3s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

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☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

あやたん
20代後半 女性 
151.0cm 49.3s

mihara
40代前半 女性 
163.0cm 46.0s

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