日記
2012年12月23日(日)
体重41.9kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -50 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,350 kcal

一日1200kcalまで

未記入

16時以降は食べない

未記入

半身浴

○

足のマッサージ

○

おやつは300kcalまで

×

◎体重
昨日:42.5kg/23.3%
今日:41.9kg/24.5%
⇒−0.6kg/+1.2%

◎摂取カロリー
朝:320kcal
昼:230kcal
夜:0kcal
おやつ:750kcal

*合計
予想:1500kcal
実際:1300kcal
⇒−200kcal

◎運動
歩数:3543歩
距離:2.4km

◎反省点
・とくになし

◎明日の予想
朝:アボカドスムージー(350kcal以内)
昼:タジン鍋(300kcal以内)
夜:納豆(100kcal以内)
おやつ:アップルパイ/チーズケーキ(300kcal以内)
⇒合計 1050kcal

◎日記
今日はうちで友達とヘクセンハウスを作りました!
一応ちゃんと作れたよ!w
甘かったけどおいしかった!

そして、なんと完食しちゃいましたww
まあ二人で食べたからカロリーも半分個!

10:30にうちにきてそれから製作して、15:00くらいに完成!
それから食べたり、語ったり。。
19:30くらいに完食しましたw

いやー長かった。。!
疲れたけど本当に楽しかった!
あの子がだいすきだーーーー!

⇒目標まであと2.9kg!!


コメント
2012年12月24日 07:29
-0.6sとか羨ましいっ
2012年12月24日 18:58
痩せやすいんですが、太りやすいんです(;_;)

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24歳 女性 身長:152.0cm
!! 自 分 磨 き ス タ ー ト !!
⇒Since 2012.03.05
48.8kg/26.7%

*目標*
43キロ(03/05~07/14)
42キロ(07/14~07/23)
41キロ(07/23~08/16)
40キロ(08/16~)
体重キープ(~10/08)
42キロ(12/18~)

◎再スタート◎
⇒2014.05.04
51.7kg start

*目標*
45kg(05/04〜)
2012年3月5日スタート
開始時51.7kg 33.0%
-3.8kg -3%
現在47.9kg 30.0%
あと2.9kg あと10%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 49.1s

えーたん
50歳 女性 
152.0cm 49.1s

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のーぶりん
33歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

宇治抹茶
24歳 女性 
150.0cm 54.1s

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