日記
2012年12月22日(土)
体重57.8kg   体脂肪率31.1%

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

×

お通じ

×

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

○

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

×

体脂肪増えた(*_*)

18:53
体重57.8kg  体脂肪率31.1%

朝体重は、0.1ダウン

体脂肪最近減ってきてるかなぁなんて、
思ってたら、今日は少し+(>_<)

生理も近いせいか。
生理と言えば、正月にあたりそう(*_*)
大晦日、正月は、
毎年旦那の実家に大勢集まります。
古い家なので、寒いし、
多少なりとも、気をつかうし
一応長男の嫁なんです。実は(^-^;
一緒に住んでないけど



話は変わって~
3連休の初日!
皆さんはどうお過ごしですか?
私は生理前になると、変な細かいところが
気になる人なんです。
普段全くまめに掃除できてないくせに、
例えばIHの台の隙間とか、とにかく狭いところが
気になる(>_<)


☆★3連休にやること!★☆

☆山になってる洗濯物
☆必要でコインランドリー
☆年賀状とりいって宛名書き
☆クリスマス買い出し
☆買い物

こんなもんかな、

今日も1日頑張りましょう!

~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~
■朝ごはん→納豆、キムチごはん、ほっけ
■昼ごはん→ランチパックのパン1袋半分
■間食→たい焼き小倉&クリームチーズ1個、コーヒー
■夜ごはん→今のところの予定なし
~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~

今からバレーの練習行ってきます!


コメント
 
 
2012年12月22日 20:27
私の3連休はX'masパーティー@・X'masパーティーA ・母のBirthdayパーティーとケーキ&高カロリー料理3日連続です(>_<)
私も生理前の為セーブを出来る理性もなく…(-_-;)
今日のpiece★さんの食事を見て反省中ですf(^_^;
 
 
2012年12月22日 20:45
クリスマスとか正月に生理被ったら嫌ですよね…
冬休みはずっとゴロゴロしてます…
2012年12月22日 22:01
アロさん

今日はたまたま食事がこんな感じになっちゃった
休みは朝寝坊だから、出だしが遅くて
買い物行ったはいいけど、
時間がなくて、
移動中に食べて、小腹が減って
たい焼き食べてって適当でした(>_<)
アロさんの3連休は、イベントづくしでいいねぇ(*^^*)
うちも、実は今日結婚記念日なんだよ
しかも10年の、スイートテンもらわないとじゃんね(*_*)
2012年12月22日 22:03
ゆゆたんさん

ただでさえ嫌なのに、自分家じゃないから、
寝るときとかドキドキだよ(*_*)
失敗しないようにしなきゃ(^-^;

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47歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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ちゃちゃまる
52歳 女性 
156.0cm 56.3s

運動女子=3
女性 
153.2cm 56.2s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 56.3s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.0s

よっちゃん
60代前半 男性 
171.5cm 70.0s

キキ
女性 
170.0cm 63.8s

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