日記
2008年9月21日(日)
体重62.3kg   体脂肪率28.0%

二日に一回は1時間のジョギング

○

車は使わない

×

食事を1200前後で抑える

○

三度の食事をきちんと取る

○

8時以降は何も食べない

○

大雨

00:00
体重62.3kg  体脂肪率28.0%

今日は走れないなぁ・・・
とあきらめず、ジムに行こうかと思います!
継続はちからなりっ。

なぜこんなに頑張れるかというと
明日久しぶりに
昔好きだった人に会うんやなぁ//_//ぬふっ
とはいえ、目標体重に
1キロも近づけそうにありませんが・・・

■朝食■
バナナ 90
水   0
体重  62.3

■昼食■
パン 260
サラダ 50
春雨スープ 170

■夕食■
お鮨色々 600
体重


間食;_;
カリカリ梅 22
チョコレート 90

今日は+88でした・・・。
まぁ昨日よりはましかな。
雨が止んだけん今夜も走らねば!
森三中の人がお鮨は一貫ずつ食べれば
いろんな種類食べれてカロリーもオフって言っていたから
私もそのやり方をしてみた♪
気持ちもお腹も満足でなかなかよかった!


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34歳 女性 身長:158.0cm
中国に留学したら1年で8キロ増。
一日1200ぐらいに抑えて運動もして
目標達成を目指します!
今までずっとバレー部だったので
下半身の筋肉を落としたいっ>_<
2008年9月20日スタート
開始時63.0kg 28.0%
-1.6kg +2%
現在61.4kg 30.0%
あと6.4kg あと9%
目標55.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.0s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.3s

ののか
女性 
159.0cm 64.0s

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サーサ
49歳 女性 
156.4cm 60.3s

Eiji@k
30代後半 男性 
169.0cm 63.5s

ななこ
45歳 女性 
156.0cm 46.4s

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