日記
2012年12月13日(木)
体重49.9kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -613 kcal
摂取カロリー 1,165 kcal
消費カロリー 1,778 kcal

1300kcal以内

未記入

お菓子食べない

未記入

排便

未記入

ウォーキング

未記入

バレエ・ビューティフル

未記入

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

×

排便

○

ウォーキング

○

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

一人より二人

23:29
体重49.9kg  体脂肪率25.1%

お母さんが足怪我してから一緒にウォーキングする人居なかったけど、怪我治ってきたから久しぶりに一緒に歩いてきた。

一人で歩くよりも楽しかった!


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27歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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みかん
46歳 女性 
157.0cm 57.4s

はる
女性 
156.0cm 59.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.5s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
21歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
17歳 女性 
155.4cm 53.8s

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