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日記
2012年12月13日(木)
体重53.6kg   体脂肪率28.8%

毎日体重測定

○

お尻ストレッチ

×

間食しすぎない!9時以降食べない!

×

足パカパカ運動

未記入

胃のために バカ食いしない!食べすぎない!

×

足のマッサージ

未記入

腰回し系

×

うたた寝しすぎない!

○

ご飯おかわりしない!

×

ジュース<水・烏龍茶

○

腹筋

×

腰まわりエクササイズ

×

ふたご座流星群^^

23:11
体重53.6kg  体脂肪率28.8%


外に出て3分もたたないうちにすぐ流れました!

流れ星とか自然のキレイなのが大好きです^^


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20代後半 女性 身長:158.0cm
メリハリある身体になれるように頑張りますっ!!

ぶよぶよお肉と足をスッキリさせたい(;_:)

適正体重→49.3`だけど、

無理のない程度に目指しますっ!!!





2010年3月18日スタート
開始時55.8kg 30.0%
+2.1kg +0.4%
現在57.9kg 30.4%
あと5.9kg あと5.4%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.2s

誓いのくまさん
45歳 女性 
160.0cm 56.4s

さら
女性 
160.0cm 59.0s

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.0s

らる
23歳 女性 
154.3cm 45.8s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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