日記
2012年12月13日(木)
体重59.6kg   体脂肪率30.9%
収支カロリー 479 kcal
摂取カロリー 3,305 kcal
消費カロリー 2,826 kcal

朝に白湯を飲む

○

寝る前に白湯を飲む

○

カーヴィーダンス 楽やせ3

×

カーヴィーダンス 部分やせ2

×

ダンベル

×

お通じ

○

腹筋100回

○

背筋50回

×

腕立て伏せ50回

×

よく噛んで食べる(30回以上)

×

カーヴィーダンス 即やせ1

未記入

風呂上り後

00:00
体重59.6kg  体脂肪率30.9%

BMI24.3
筋肉38.7
基礎代謝1281


カラオケ。
少しヒールのある靴で長く歩いた(●^o^●)


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女性 身長:156.0cm
よろしくお願いします
2012年12月6日スタート
開始時60.0kg   
-3.3kg
現在56.7kg 32.3%
あと1.7kg
目標55.0kg   

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.1s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.4s

みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.0s

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あんころ
39歳 女性 
153.8cm 45.5s

**Luna**
36歳 女性 
166.0cm 78.2s

Sayu
20代後半 女性 
164.3cm 69.5s

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