日記
2012年12月13日(木)

体重測定

未記入

間食を控える

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

20時以降食べない

未記入

朝・晩 体重測定

○

水分摂取を心がける

○

排便

×

夜のウォーキング

×

食べ物は20時まで!

○

24時までには寝る

×

記録

23:43
体重84.6kg  体脂肪率44.7%

昨日に引き続き調子悪い。。。

夜勤後、1時間残業して帰宅。



朝食にバナナ1本とココアをとる。



ダルAで昼ごろからお布団へ〜
娘が帰ってくる16時頃までダラダラしてました(笑)


まぁ、少しは楽になったのかなっと 
余りの空腹に 娘と一緒に551の豚まんを頬張り(*^_^*)

でも、空っぽのお腹に↑はキツク
めっちゃ腹痛くなりました(T▽T)


なので夕飯は娘のラーメンの麺を 少し食べただけで終了。




先ほど体重計にて計測

83.9`  43.8%


明日は遅出勤務。
早く寝なきゃいけないのに
昼間あんだけ寝たらねれないよ〜〜〜(T〜T)


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女性 身長:160.0cm
太るとわかっていても
やめられない暴食

増え続ける体重

職場で写真を撮りました。。。
自分の姿に
恥ずかしさを感じました
(´;ω;`)ウッ…


年齢とともに身体も衰えてきた
健康体を手に入れるためにも
頑張る!!
2011年10月10日スタート
開始時87.2kg 49.1%
-0.6kg -5.4%
現在86.6kg 43.7%
あと6.6kg あと3.7%
目標80.0kg 40.0%

 

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