日記
2012年12月13日(木)
体重54.8kg   体脂肪率25.9%

間食しない

○

ランニング

○

姿勢を正す

○

腹八分

○

「ダイエットしている」事を常に忘れない

○

10キロ・・・1時間23分18秒

膝に違和感。左ひざが特に・・・。

走り始めは昨日休んだおかげで調子が良かったので、ゆる〜く15キロ行こうと思ったけど5キロ手前で、ん?って感じで徐に・・・。
マッサージしながら、調子を見ながらのラン。
それに何故か今日は信号によくつかまった(-_-;)

気持ちは15キロ行きたかったけど これからの為に10キロで泣く泣く終了。

ここで痛めてしまっては明日に続かない(;_:)

アイシング終了。
これからお風呂とお風呂上りにマッサージとストレッチして寝よ。


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40代前半 女性 身長:168.0cm
2児のママです。
「痩せます!」
2012年11月16日スタート
開始時56.0kg   
-1.3kg
現在54.7kg 25.0%
あと5.7kg あと6%
目標49.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 52.8s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 53.8s

あこあこ
38歳 女性 
168.0cm 56.0s

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ぷるこ
47歳 女性 
160.0cm 59.5s

女神ックス
52歳 女性 
164.0cm 77.0s

脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

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