日記
2012年12月13日(木)
体重70.4kg   体脂肪率36.0%

間食は、なるべくしない

○

夜9時以降は、飲食しない、!

○

ウォーキングする。

×

朝一番に体重測定

○

日記は、できるだけ書くこと

○

体脂肪

22:33

体重が少しながら減ると体脂肪が増えて、体脂肪が減ると体重がふえる。(T_T)上手くいかないものだ!いつになったら飛び上がるほど減るのかな?


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70代前半 女性 身長:157.0cm
定年退職して5年、あまり動かなくなり体重が増えていくばかり!ここで一念発起して少しでも目標にちかずきたい!
2012年11月24日スタート
開始時70.1kg   
-10kg
現在60.1kg 39.0%
あと0.1kg
目標60.0kg   

 

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乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 57.4s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

YOU
女性 
154.0cm 60.0s

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脱三日坊主
女性 
154.0cm 43.3s

キフカ
30代前半 女性 
161.0cm 61.8s

ぷよ
26歳 女性 
163.5cm 58.7s

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