日記
2012年12月13日(木)
体重59.4kg   体脂肪率24.3%

17分以上運動する。

未記入

炭水化物の塊はとらない。

未記入

1日1.6Lのお水。

未記入

お魚好きなだけ食べる。

未記入

トリのお肉好きなだけ食べる。

未記入

体をきれいにする野菜好きなだけ食べる。

未記入

ヨーグルト200gを1日2回とる。

未記入

腹八分目でした?(朝)

未記入

腹八分目でした?(昼)

未記入

腹八分目でした?(夕)

未記入

14時以降は果物を取らない。

未記入

116日目(特20)

09:05
体重59.4kg  体脂肪率24.3%

この体脂肪の下がり方は…
脂肪が減ったんじゃなくて、単に女の子の日の前でカナ…?

なんだかイライラするぅ〜

減らないヨー。

でもめげないo(`д´ 。)ヵ゛ンハ゛レ




お正月までがんばって痩せて、初売りで服を少し買い足すんだもの。。。

今週末、大会…がんばる。
金・土は疲労抜きで走れないと思う…w


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30代前半 女性 身長:165.9cm
自然に無邪気に生きたい゚+.(o´∪`o)゚+.゚
ダイエットは自由奔放になるための基礎゚+..。*゚+
お姫さまみたいにかわいくなる(*´口`*σ)σZO〜
2012年3月30日スタート
開始時61.4kg 25.8%
-2.4kg +0.6%
現在59.0kg 26.4%
あと11kg あと6.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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合計

 

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あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.7s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.3s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 57.9s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.7s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 62.5s

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