日記
2012年12月13日(木)
体重52.1kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -306 kcal
摂取カロリー 1,174 kcal
消費カロリー 1,480 kcal

お菓子パーティーをしない

○

朝、夜体重をはかる

○

夕食後何も食べない

○

何か運動(バレエ、Run、水泳、DVD)

×

柔軟

○

ウォーキング

未記入

ワンダーコア

未記入

バンド運動

未記入

体幹トレーニング

未記入

お掃除の時ストレッチスリッパ

未記入

半身浴

×

目前!!

07:41
体重52.1kg  体脂肪率28.2%

明日には目標達成の予感〜♪♪

でも木曜日はいつもスイミングでお菓子食べちゃうから気をつけないと。

久しぶりに気合入って、順調に減ると毎日朝が楽しみです!
これで体脂肪も付いてきてくれるともっと楽しいんですけど!

秋に買ったパンツがゆるいよ〜!
ずり落ちてはけなくなるのが目標だー!!


さあ、美容院でマロの言い訳するか。



あと0.1キロ!!!


コメント
2012年12月13日 09:33
すごいすごーい!!!
順調やなって思ってたのよぅ
頑張ってるね☆
このまま突き進むのじゃ


言い訳ガンバレ
タオルはデコまで
2012年12月13日 11:05
あと100gで目標達成ですネ♪
スイミングもされてるんじゃあ、達成は確実ですね(*^^)v
ジャンジャン泳いできちゃって下さい(@^^)/~~~

ベリーナさんフルマラソンも走るんですよね。すごいなぁ〜。
普段から走ってるんですか(^^?

2012年12月13日 12:56
しゃけ>
突き進むーーー!
がんばるわん!

案の定指摘してくれないから、自分から言い訳。
ずっと鏡の前って結構拷問(笑)
2012年12月13日 12:58
mokaさん>
あ!スイミングは息子ので、ただ見てるだけなんです。。
親だけでお菓子囲んでベラベラ喋って待つ1時間。。
不安一杯です。。

フルマラソンは初めてなので今からドキドキです。
普段は時間があればなるべく走るようにしてます!
2012年12月13日 16:35
きゃ〜(*´ω`*)素晴らしい♪

結果が出るとやる気になりますよね〜!!

わたしも気を入れなおして頑張りますぞヘ(*`Д´)ノクワっ
2012年12月13日 20:00
テケテケ>
夜の計測でひそかに明日はムリっぽいです(笑)
結果が出ると楽しいですーー!!
頑張りましょうね♪

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39歳 女性 身長:162.8cm
痩せては太り、痩せては太りを繰り返すうち、痩せなくなってきた!

38歳主婦です。

4月から中3娘と毎日ウォーキング(平日1回土日2回)
ワンダーコア60回再開。
とりあえず56キロ切るまでは禁酒!

ーーーご褒美ーーー
56キロ切る→祝杯
55キロ→Gパン購入
54キロ→考え中
53キロ→考え中



2012年10月23日スタート
開始時57.1kg 31.0%
-0.5kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと3.6kg あと5.9%
目標53.0kg 25.0%

 

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60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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女性 
164.0cm 57.2s

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161.0cm 54.1s

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