日記
2012年12月13日(木)
体重45.2kg   体脂肪率18.0%

5時以降は食べない

○

お菓子はなるべく我慢

×

できる限り歩く

○

1日カロリーは900kcalまで

×

足のリンパマッサージ

×

顔のマッサージ

○

炭水化物は控える

×

最低12時には寝る!

未記入

朝食

07:22
体重44.5kg  体脂肪率17.5%


ウォーキングの途中、お腹痛くなって帰宅(・・;)

朝ごはんは、
ダイエットシェイク
ハム
ブロッコリー
ポタージュ


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21歳 女性 身長:150.0cm
はじめまして☆
東方神起大好きなマイです♪

もともと太りやすい体質で体重維持、体型維持が難しいです…

でも、これをとうして頑張ってスリムボディーになれるよーに頑張ります。
2012年12月5日スタート
開始時44.3kg 19.5%
±0kg -0.5%
現在44.3kg 19.0%
あと6.3kg あと1%
目標38.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

しろ
30代後半 女性 
152.1cm 41.7s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

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**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

みー
30代前半 女性 
157.0cm 75.0s

Sayu
30代前半 女性 
164.3cm 69.5s

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