日記
2012年12月13日(木)
体重57.0kg   体脂肪率33.0%

起床後体重を量る

○

夕食は特に腹八分目で

○

間食は1口まで

○

できるだけジュースは飲まない

○

姿勢を気にする

×

腹筋計30回以上

×

朝のお通じ

○

夜8時以降は何も食べない!

○

ジョギング ※月水金

×

エアロビ&ヨガ ※木

未記入

ん?

06:39
体重57.0kg  体脂肪率33.0%

体重が一気に減りましたな。
なにもしてないんだけど・・・。
生理だからってことはないよね?
体脂肪率は上がってるから
脂肪が減ったってことじゃないみたいだ^^;;

今日はエアロビ行ってきます!


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44歳 女性 身長:155.0cm
ぐうたらして太ってしまったので
そろそろ気を引き締めて本気で痩せたいです。
2012年8月23日スタート
開始時58.2kg 32.0%
-2.2kg ±0%
現在56.0kg 32.0%
あと2kg あと5%
目標54.0kg 27.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 56.0s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

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40代前半 女性 
154.5cm 54.8s

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みみ
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162.0cm 55.0s

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26歳 女性 
149.0cm 43.0s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

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