日記
2012年12月13日(木)
体重50.6kg   体脂肪率21.8%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

○

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

Σ( ̄ロ ̄)!!!!!増

05:52
体重50.6kg  体脂肪率21.8%



久々にチョット大幅増
Σ( ̄□ ̄)!わぉ☆

ッて言っても0.3増
体脂肪は0.1増だから
まぁイイカ!!!!!


昨日は前日ランチ食べなかったから
減ってたんだし昨夜は立ち飲み屋で

肉とか食べたしね
(≧∇≦*)仕方ない☆



昨日パパのお土産
(・∀・)
ブランロール♪初めて食べる
(ノ^^)ノ
ランチに頂こう♪


コンビニのベーグル◎
ブルーベリーにハムチーズ
(・∀・)
これも初───!!!!


昨日は知り合いが建て前で
お赤飯とお餅頂きました☆


全部楽しみだ( ´艸`)食べ物バッカリ☆


今日からお仕事休みだし
家事にダイエット頑張るぞ────(*゚▽゚)ノ
けど寝不足の為ウォーキング+ジョギングは
休みます(≧∇≦*)代わりに半身浴する──!!!!


コメント
2012年12月13日 11:37
出た出た〜日本お住まいの方のコンビニシリーズ!!ww
何度みても飽きない!
ベーグルとかもあるんだ!?いいなー!
日本に行ったらもうなんかいろんなコンビニ巡りして一日が過ぎてしまいそう。笑
2012年12月13日 12:17
UMEAサン(*^ー^)
コンビニベーグル初めて食べるよ☆
けど今日は朝サンドイッチ食べたから

ベーグルは明日のランチに(*゚▽゚)ノ


日本でコンビニ巡り楽しみだね(*^ー^)
まず何買うかな〜UMEAサン(*^ー^)

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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.9s

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お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

Koichi
168.0cm 70.2s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

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