日記
2012年12月12日(水)

便がでたか

○

夜は置き換えダイエット(日曜日以外)

○

朝は酵素ジュース

○

夜8時以降は食べない

未記入

毎日最低30分は運動をする

○

朝体重を測る

○

気付いた時にお腹を凹ます

×

仕事日のお昼はヨーグルト、ブラウン系(休日は好きなものでOK)

○

夜7時以降は食べない

○

( ̄▽ ̄;)

22:32
体重52.3kg

朝 酵素ジュース、はちみ つヨーグルト

昼 野菜スープ、すじ煮
夜 野菜スープ、オクラ と大根のごま和え、納 豆


間食 食べちゃった(._.)


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41歳 女性 身長:153.3cm
一度痩せたのですが、少しずつリバウンド中
前回以上に痩せて彼氏に惚れ直してもらうぞ
2012年10月28日スタート
開始時54.0kg 26.2%
±0kg +1.9%
現在54.0kg 28.1%
あと7.2kg あと8.1%
目標46.8kg 20.0%

 

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けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.1s

ポピー
女性 
151.0cm 51.6s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 54.4s

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マチ
女性 
160.0cm 61.1s

せら
35歳 女性 
165.0cm 86.4s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

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